My week on Instagram ♥

Who loves avocado ? I am obsessed ! ♥

Motivation 

After my weight in I felt really down bc I had a relly bad body image on this day :/

I baked healthy berry scones ! Recipe will be post soon!

Fruity goodness

This was my first cheatday ever! I was really scared but I managed it and I am so proud of myself!

More about my cheatday will be post in an extra post :)

Green *__*

My healthy green curry ! Recipe will be post soon !

One day I will eat something like this without guilt!

Snack on a rainy day 

My Nightsnack ♥

My week on instagram♥

 My IG : dreambodyforlife

My Profroyo which I eat everyday (nightsnack) ♥

Meine ,,kleine'' Schüssel voller Genuss ♥

Me in the morning :P

Ich am Morgen :P

Snack 

Profroyo ♥

Pijama Pants from Primark became to short :)

Starbucks before writing an  history exam

tumblr.com

School, Exams and Food :)

                                                  Goodmorning Guys :)

It's only Wednesday and I don't want to go to school anymore :P I am so tired , and on Friday I write my first Englishtest :(

Yesterday I was at home , because of my headache , I felt horrible, also I had my first appointment with my new therapist, she is very nice! :) We talked how and when my ED begun and how I feel etc...

I am really happy that I have someone with who I can talk about my problems.

In the last few days I really care about what I eat. Don't be worried, I am not on a diet :) I increased my meal plan, so that my calorie intake is not lower than 1500 kcal ( when i workout than I eat more) . I know that seems not so much, but I must say that my metabolism is not so fast and that I must increased my meal plan step by step :)  

How many calories do you eat a day?

Guten Morgen meine Lieben :*

Heute ist erst Mittwoch und ich kann einfach nicht mehr :( Ich bin müde und erschöpft, meine Grippe schleppe ich schon seit 2 Wochen mit mir mit....

Am Freitag schreibe ich meinen ersten Englischtest :O Hab schon Angst :/ Nächste Woche geht es dann richtig los mit Geschichte, Englischarbeit und Mathearbeit ....

Gestern war ich zu Hause da ich ziemliche Kopfschmerzen hatte. Meine Mum war gestern mit mir auch bei einem Vorstellungstermin mit meiner neuen Therapeutin dabei, ich muss sagen ich bin wirklich froh! Die Therapeutin ist wirklich nett und nicht unfreundlich oder grimmig so wie meine alte es war !

Mehr dazu erzähl ich euch in paar Wochen :)

Was ich auch noch in den letzten Tagen verändert hat , ist mein Essen. Ich habe mir vorgenommen nicht weniger als 1500 kcal am Tag zu essen ( außer wenn ich Sport mache, dann esse ich mehr). Für viele von euch scheint es jetzt etwas wenig, aber ihr müsst wissen, dass mein Stoffwechsel wirklich im Eimer ist und ich muss ihn Schritt für Schritt langsam wieder hoch pushen :)

Wie viele Kalorien esst ihr denn so am Tag?

Some pictures of my food /Jetzt kommt eine Bilderflut: 

Gestern die ganze Tafel Schoki vernichtet :) Kann ich euch nur empfehlen, diese Sorte ist der Hammer♥

I love the combintion of cottage cheese and jam :)/

Ich liebe die Kombination von Körniger Frischkäse und Marmelade ♥ 

Green Tea and apple with cinnamon /

Grüner Tee und einen Apfel mit Zimt 

Carrot Cake !!

Birthdaycake from my mum !

Geburtstagskuchen ! ♥

Vegetablequiche♥

Gemüsequiche ☻

Nightsnack !

Kisses :**

Healthy carrotcake Recipe ! ♥

Healthy Carrotcake 

You should try it, it taste so good and there are only good stuff in it. Healthy Fats, Carbs and Protein !

Gesunder Karottenkuchen ! So lecker und nur mit gesunden Zutaten ! Gesunde Fette, KH und natürlich Proteinen!

(10 Servings)

Ingredients:

240 grams flour 

( i used 100 grams coconut flour and 140 grams of wholewheat flour)

2 tsp backing powder

3/4 tsp salt

2 tsp cinnamon

1/2 tsp nutmeg

4 eggs

100-150 grams sugar ( i used coconut sugar) you can  also take stevia!

183 grams of unsweetend apple sauce

118 ml oil ( i used coconut oil)

410 grams grated carrots

Filling:

100 grams light cream cheese

100 grams light sour cream

1 tsp cinnamon

stevia

Preheat the oven ( 175°C)

In a medium bowl combine the flour, baking powder, salt, cinnamon and nutmeg. I a large bowl, whisk the eggs and then add the sugar, apple sauce and the oil and mix until all ingredients are combined. Then add the dry ingredients into the wet ones. Then fold in the carrots, again only until combined. Bake until a toothpick inserted in the middle comes out clean.

Mix the ingredients for the filling and put it in the fridge. When the cake is ready, let it cool very good !! when the cake is cold, cut them into two halfs and fill the cake with the filling.

 On top you can put a little bit of cocoa powder.

Enjoy !

Nutritional information:

Serving Size ( 154 grams):

Calories : 298 

Total fat: 16.5 grams

Sugar: 15,7 grams 

Protein: 7.5 grams

Carbs: 36.5 grams

( the version with granulted sugar not stevia!)