Gesundes essen und Fitness I'm back !

Hallo meine Lieben !

Es ist schon länger her , dass ich gepostet habe, aber ich war die letzten zwei Wochen in Amerika auf einer Rundreise, dort hat mir die Zeit zum bloggen leider gefehlt!

Doch nun will ich nach dem ganzen amerikanischen Fastfood und der langen Pause von Fitness wieder durchstarten! Es war schön mal wieder frei zu sein und alles zu genießen, doch ich bin einfach ein Fitness Freak, es macht mich glücklich mich gesund zu ernähren und Sport zu treiben !

Morgen habe ich auch vor eine gesunde Erdbeer-Jogurt Torte zu backen, das Rezept stell ich dann online, also freut euch drauf ! :)

Ich beim Grand Canyon , ein bisschen Sport muss sein :P

Frühstück am Central Park :)

Eine Sünde muss es auch mal geben : Oreo Cheesecake ! ( Hardrock Cafe )

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Mein neuer Besitz : Meine pinken neon nikes und dazu eine grau-pinke Puma Sport leggings :)

My week on instagram♥

 My IG : dreambodyforlife

My Profroyo which I eat everyday (nightsnack) ♥

Meine ,,kleine'' Schüssel voller Genuss ♥

Me in the morning :P

Ich am Morgen :P

Snack 

Profroyo ♥

Pijama Pants from Primark became to short :)

Starbucks before writing an  history exam

tumblr.com

Lazy Day + Calorie intake

Hello Guys :)

It's Monday so the beginning of the week :P

I wake up at 7 am and I make me some coffee ♥ Today I am very busy. Later I will go to the gym, maybe I do some cardio and weight lifts :) In the afternoon I must babysitting :)

Yesterday I think about my metabolism and I think that it is not so good. I want that it becomes faster, so I decided yesterday, that my calorie Intake per dy would be 2000 calories. Are you think that this is too much? I usally don't count calories but I know that I am under 2000. But I think 2000 calories are normal bc I go to the gym and when I am busy I am always on the road. I am 171 cm / 17 years and my weight is about 51-55 kg. What are you thinking? How many calories do you eat  per day? Did you have another Ideas how I my metabolism can become faster?

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xoxo Laura

Hallo meine Lieben :*

Heute fängt schon wieder eine neue Woche an. Ich habe zum Glück noch 2 Wochen Ferien, aber dann fängt auch bei mir der ernst des Lebens wieder an.

Heute bin ich schon um 7 Uhr aufgestanden und habe zuerst meinen immer brauchenden Morgen Kaffee gemacht :)

Heute wird es für mich etwas stressig werden. Später gehe ich wahrscheinlich noch ins Fitness, vielleicht etwas  Cardio und Gewichte heben.

An Nachmittag muss ich dann noch Babysitten.

Ich hab gestern über meinen Stoffwechsel nachgedacht, und ich finde er ist nicht der aller Beste und ich fände es besser wenn er schneller bzw aktiver wäre. So habe ich mich entschieden, dass ich jetzt am Tag 2000 kalorien zu mir nehmen werde. Eigentlich zähle ich keine Kalorien und dass habe ich auch nach wie vor nicht vor aber so grob abgezählt werde ich es machen. Findet ihr 2000 Kalorien zu viel / wenig?

Ich bin 171, 17 Jahre und wiege so zwischen 51-55 kg.

Wie viele Kalorien esst ihr so am Tag? Ich denke 2000 sind ok? Ich gehe ja auch zum Fitness und wenn ich dann doch mal keine Zeit habe dann bin ich auch immer auf den Beinen. Habt ihr vielleicht noch andere Ideen wie ich mein Stoffwechsel mehr anregen könnte?

Ich würde mich über Antworten; Kommentare sehr freuen ! ♥

Lg Laura

The Best Holidays ever !

Hello Guys ! :)

I am back from the best Holidays which I ever had !

Summer, Sunshine and more than 35°C !

Everyday I was at the beach and relax. The friend of my father bought a lot of fruits like peaches, grapes, melons, figs etc. I was in heaven ! haha

When you want you can write me about what my next post should going about :)

You can contact me also with glossjunkiee@gmail.com

Love xoxo Laura

Here are some pictures :

Me ♥

Mhmm fresh coconut ♥ I LOVE IT

Take every day as a change for your goal!

Busy :(

English: Hello Guys , I am so sorry that I don't post so much but I have a lot of exams this week and I studying the whole time :( I promise that next week it would be better !! Love you !! Stay strong, eat clean stay lean :***

German: Hallo meine Lieben!
Es tut mir wirklich leid dass ich mich in letzter Zeit so wenig melde, aber ich habe diese Woche jeden Tag eine Klassenarbeit und lerne den ganzen Tag nur noch :( Bald ist es vorbei und ab nächster woche bin ich wieder regelmäßig da!
Eat clean stay lean! :)

Progress?

English : Hello Guys :)

The right picture is from today and the last one is 1-2 weeks ago :)

Did you see any progress?

I think there is , or not?
I eat very clean and a lot haha :) The next time I want to workout for my abs!

German : Hallo meine Lieben :*

Das rechte Bild ist von heute und das linke vor  1-2 Wochen.


Seht ihr irgendwelche Fortschritte? 

Ich esse sehr abwechslungsreich und reichhaltig ! Und sieht man es? Ich will auf jedenfall weiter an meinem Sixpack arbeiten !

Love xoxo