Update : Fitness/ Motivation und Sonstiges

Hallo meine Lieben :*

Kaum hat die Schule angefangen fühle ich mich platt, lustlos und bin richtig müde und schlapp :/
Ich hätte nie gedacht , dass die Schule mich mal so stressen würde, aber kein Wunder,dass die Lehrer einen jetzt unter Druck setzen.... es sind ja nur noch knapp 2,5 Monate bis zum Abi :'/
Nächstes Wochenende geh ich sogar auf ein Mathe Wochenende mt meiner Klasse , wo wir dann wie man schon ahnen kann, natürlich Mathe lernen :P

www.tumblr.com

Ich versuche auch zurzeit immer schon vorzuplanen wann ich Sport machen will oder wie oder was ich genau trainieren möchte, wann welcher Kurs ist etc.... aber kennt ihr dass, wenn ihr am morgen total motiviert seid am nächsten Tag Sport zu machen, aber sobald der Zeitpunkt gekommen ist, ihr nicht die Überwindung habt es zu tun? Mir gehts oft so , vorallem nach der Schule, da bin ich manchmal so müde und schlapp , dass ich am liebsten eine Woche nur schlafen würde , aber da gibt es immer noch etwas zu lernen, Hausaufgaben .. oder ein Buch muss gelesen werden.
Ich hoffe ich bin da nicht die einzige!

www.tumblr.com

Die erste Woche der Healthy Point Challenge lief bei mir richtig gut, insgesamt 13 Stunden Sport sind zu verzeichnen und auch an die Ernährung und den Schlafstunden hab ich mich gehalten. Das mit dem Sport war aber eigentlich nur möglich weil ich ja  noch Ferien hatte und somit auch viel mehr Zeit zur Verfügung stand.

Ich habe mir auch zwei Apps aufs Handy geladen : 30-Day Butt und 30Day Ab Challenge um mich noch mehr zu motivieren ! Ich kann es euch nur empfehlen ! 

Wenn ich zurzeit auch mal kurz Zeit habe bin ich gerne auf der Suche nach neuen Fitness Blogs und Inspirationen. Es wäre toll wenn ihr mir paar coole Fitness Blogs empfehlen könntet, die ihr vielleicht gerne mal lest :)

Ich wünsche euch noch eine schöne restliche Woche ! Und kopf hoch, nur noch morgen und dann ist Wochenende ! 

Umfrage bitte teilnehmen ! ♥

Hallo meine Lieben :*

In meiner Seminararbeit geht es um das Thema Medien und inwieweit diese unser Selbstbild beeinflussen.

Ich habe dazu eine Umfrage erstellt und ich würde mich wirklich freuen wenn ihr euch kurz Zeit nehmen würdet und diese ausfüllt ! ♥♥

>> Hier gehts los <<

Danke !! ♥♥♥

Hopeless :(+ Food Pictures

Hallo meine Lieben :*

Da viele von euch gefragt haben was ich so esse , habe ich die letzten Tage ab und zu mein Essen abfotografiert :) Natürlich sind es nur ein paar Bilder und nicht alles was ich gegessen habe habe ich fotografiert :)

Mein Gewicht hält sich stabil und ich versuche mich so gut wie es geht mit dem Fitnessstudio fit zu halten.

Bis März muss ich die 55 kg erreichen sonst darf ich nicht nach Amerika :( Das macht mich zurzeit ziemlich fertig, da ich angst habe, dass ich mit diesem Gewicht nicht umgehen kann und wieder in ein Loch falle.

Meine Mum macht sich sorgen um mich, doch manchmal denke ich , dass sie mich einfach nicht versteht, es ist nicht so einfach mal so paar Kilo zuzunehmen....

Heute bin ich auch zu Hause geblieben, mir ging es nicht so gut, hab gestern direkt nach der Schule noch bis 20:00 gearbeitet ohne Pause .

Ich mache mir wirklich einen großen Druck wegen jeder Kleinigkeit. Die Schule macht mir auch sehr viel Stress, denn ich habe immer Angst zu versagen, ich lerne wie eine verrückte und meine Schwester fängt ganz gechillt einen Tag vor der Klausur an zu lernen... wieso kann ich nicht so entspannt an die Sache rangehen? Seit meiner MS bin ich eine Perfektionistin geworden aber im negativen Sinne.. ich fixiere mich zu stark auf die Sachen und setzte mir zu hohe Ziele wodurch ich dann oft einfach nur am Ende bin und weine..

Kennt ihr auch solche Momente? 

Wie geht ihr mit stressigen Situationen um?

eure Laura :*

English:                                       Hello Guys :)

Today I will show you my Food which I ate the last days :) That are only a few pictures so that is not the whole food which I ate , so don't worry :)

I can hold my weight and I try to go to the gym so often I can to stay fit.

In 4 months I must have a weight of 55 kg... I am very afraid, because I don't know if I can handle with it... My mum doesn't understand me, she says that I am trying not enough to recover and that I don't want it. That is not true and makes me so sad. When I don't achieve my goal weight of 55kg I am not allowed to go to Irland and the USA.

I don't know what to do! Help !! 

Today I am staying at home , because I am  not feeling so well...  Yesterday directly after school , I went to work and I've worked 5 hours.

The School makes me a lot of pressure and since my ED I  always want to be the best and I am always afraid to fail, no matter what I do :(

How do you handle with something like this?

Did you have good tips how to calm down?

My  ( everyday) Nightsnack

Sushi made by myself!!♥

Lunch : Sushi  at a restaurant 

Seaweedsalad with Sesam ♥

Misosoup ! ♥

Chicken and Veggie Pot :)

Breakfast ♥

Fish with fresh Veggies and Eggwhites :)

Friday !! & Progress :)

Hello Guys :)

It's Friday !! ♥

Today I am writing an art exam :S But I must think positive, I will get a good mark :D My Anorexia thoughts are not so strong at the Moment, I really try to ignore my mind .... The last days I've learned  lot. I've gained 1kg since last week, at the first I was shocked but I know I must gain ! I will have my period back!! I want to be healthy again ! :)

My goal ist to become fit and toned, so I go to the gym when I have time 

( 2-3 times a week).

Are you want  to see any progress pictures?

Or maybe a food diary?

Write it down in the comments ! 

xoxo

Hallo meine Lieben:*

Es ist endlich Freitag !!! ♥ Heute schreibe ich eine Kunstarbeit , ich habe gestern erst angefangen , da ich die ganze Woche für eine Bioarbeit als LK gelernt habe. Ich hoffe ich krieg das hin :P

Meine Stimmen im Kopf sind gerade nicht so stark, ich lasse der Magersucht so wenig wie möglich Raum.... seit letzter Woche , habe ich 1 kg zugenommen. Zuerst war es ein Schock, doch ich muss zunehmen. Ich will meine Periode wieder und endlich gesund sein ! :)

Mein Ziel ist es fit und gesund zu werden, deswegen ich ca. 2-3 mal  die woche (auch weniger) ins fitnessstudio.

Habt ihr Interesse Fortschritt Fotos , d.h von damals und heute zu sehen wie sich mein Körper verändert hat?

Oder vllt ein Food Diary?

Hinterlasst mir einfach einen Kommentar ! ♥

xoxo Laura

Goal / Ziel :

Enjoy your food !!

All pictures from www.tumblr.com

School, Exams and Food :)

                                                  Goodmorning Guys :)

It's only Wednesday and I don't want to go to school anymore :P I am so tired , and on Friday I write my first Englishtest :(

Yesterday I was at home , because of my headache , I felt horrible, also I had my first appointment with my new therapist, she is very nice! :) We talked how and when my ED begun and how I feel etc...

I am really happy that I have someone with who I can talk about my problems.

In the last few days I really care about what I eat. Don't be worried, I am not on a diet :) I increased my meal plan, so that my calorie intake is not lower than 1500 kcal ( when i workout than I eat more) . I know that seems not so much, but I must say that my metabolism is not so fast and that I must increased my meal plan step by step :)  

How many calories do you eat a day?

Guten Morgen meine Lieben :*

Heute ist erst Mittwoch und ich kann einfach nicht mehr :( Ich bin müde und erschöpft, meine Grippe schleppe ich schon seit 2 Wochen mit mir mit....

Am Freitag schreibe ich meinen ersten Englischtest :O Hab schon Angst :/ Nächste Woche geht es dann richtig los mit Geschichte, Englischarbeit und Mathearbeit ....

Gestern war ich zu Hause da ich ziemliche Kopfschmerzen hatte. Meine Mum war gestern mit mir auch bei einem Vorstellungstermin mit meiner neuen Therapeutin dabei, ich muss sagen ich bin wirklich froh! Die Therapeutin ist wirklich nett und nicht unfreundlich oder grimmig so wie meine alte es war !

Mehr dazu erzähl ich euch in paar Wochen :)

Was ich auch noch in den letzten Tagen verändert hat , ist mein Essen. Ich habe mir vorgenommen nicht weniger als 1500 kcal am Tag zu essen ( außer wenn ich Sport mache, dann esse ich mehr). Für viele von euch scheint es jetzt etwas wenig, aber ihr müsst wissen, dass mein Stoffwechsel wirklich im Eimer ist und ich muss ihn Schritt für Schritt langsam wieder hoch pushen :)

Wie viele Kalorien esst ihr denn so am Tag?

Some pictures of my food /Jetzt kommt eine Bilderflut: 

Gestern die ganze Tafel Schoki vernichtet :) Kann ich euch nur empfehlen, diese Sorte ist der Hammer♥

I love the combintion of cottage cheese and jam :)/

Ich liebe die Kombination von Körniger Frischkäse und Marmelade ♥ 

Green Tea and apple with cinnamon /

Grüner Tee und einen Apfel mit Zimt 

Carrot Cake !!

Birthdaycake from my mum !

Geburtstagskuchen ! ♥

Vegetablequiche♥

Gemüsequiche ☻

Nightsnack !

Kisses :**

Lazy day :P

Hello Guys :)

So I am sitting in my room and my homeworks are done :)

Today I was so tired in school, I don't know why :P

The teachers showed us today how we should speak in front of the class, hot to write a essay etc.. it was so boring.

Later I go for a run with my best friend, I hope my condition is not gone because since the holidays I was very lazy and I don't worked out so much :)

For lunch I've cooked a chili ♥ When it's turned out good, I'll post the recipe haha :D

Wish you a wonderful day ♥

Hallo meine Lieben :*

Meine Hausaufgaben sind fertig , und Ich auch :P Heute in der Schule war es ziemlich langweilig, die Lehrer haben uns Vorträge gehalten wie man richtige Hausarbeiten schreibt, GFS hält etc.. so ging das die ganzen 6 Schulstunden. 

Später gehe ich noch mit meiner BF joggen, ich hoffe dass meine Kondition nicht allzu schlecht ist, denn ich war schon lange nicht mehr richtig joggen, war nur etwas im Fitness tätig :)

Zu Mittag habe ich dann noch ein Chili gekocht ♥ Wenn es gut geworden ist dann stelle ich das Rezept bald rein !

Wünsche euch noch einen wunderschönen Tag !♥

xoxo Laura

This picture makes me so hungry haha :D

All Pictures are from tumblr.com

First day of school :)

Hello Guys :)

Today was the first day of school, for me school starts today at 9 o'clock.

I woke up at 7 o'clock. I've washed my hair and made me a doubleshot coffee bc I was so tired ! :D

Then I make myself ready ( make up, clothes etc)...

After one hour , my mum woke up and we ate breakfast together. I've ate my homemade protein brownie with pb and low fat vanilla yoghurt with quark, some flax seeds, nuts and a plum :)

Later I will share the recipe for the vanilla protein brownie , it taste so amazing! I always warm up the brownie in the microwave for more deliciousness !!! :D

At half past nine I went to school, in front of  the school my lovely friends wait for me and to see they again  made me soo happy :)

At 9 o'clock the class have a lesson in a big room. The teachers explained us our school plans and what they expect from us this year. They said that we must do our best bc the year would be very hard! :(

But I am motivated and I hope this year will be the best ever ! :)

Hallo meine Lieben :*

Heute war mein erster Schultag ! :) Ich bin um 7 Uhr aufgestanden und habe mich erstmal fertig gerichtet. Geduscht, Geschminkt , Angezogen etc.

Ich war heute wirklich aufgeregt da es dieses Jahr ja wirklich ernst wird und ich wirklich schon gespannt war wie mein Stundenplan aussieht. ( Mehr dazu im nächsten Post). Heute morgen habe ich mir auch viel Zeit zum frühstücken genommen. Vanille Joghurt mit Leinsamen, Nussmix und Quark, dazu noch meinen selbst gebackenen Protein Brownie mit Erdnussbutter ♥ Es war soo lecker ! Ich stelle das Rezept dazu auch bald rein ! ♥

Um neun Uhr begann dann die Schule für mich. Meine Klasse und die Parallelklasse (damalige, da es jetzt ja keine Klasse mehr gibt) trafen uns am Erdkundesaal ( größter Raum der Schule). Wir wurden in unser neuen Schulplan eingeführt und uns wurde wirklich nochmals klar gemacht wie wichtig es ist dass wir dieses Schuljahr ernst nehmen und richtig durchstarten. Ich gehe aber motiviert ins Jahr  und hoffe dass dieses Jahr gut wird ! ♥

xoxo Laura

Pictures from tumblr.com

Back to school ! ♥

Hello Guys :)

Tomorrow is my first day of school ! I am so excited but a little bit scared too.

Here in Germany it is like, that we have a new schoolsystem G8. Before this changes it was G9, that means that we have one year less school. It sounds good to have one year less school, but you must think, that all the themes and material from the year which not exsist anymore is inserted in the year before and that means a lot of hard work and pressure :(

I'm scared that I don't achieve my goals... for me this would be the worst thing ! I am a perfectionist...and I never give up.... I think that the penetrated to perfection, came from the illness. In my worst time at Anorexia I've tried to make all thing which I would achieve, perfect. All things were never good enough, and when I thought that it was good / perfect, then I found nevertheless something what I could have done better.

I want to start this year with a good mood and a organized mind. I don't want to let Ana take control. This would be my year!! ♥ I hope that your Start to school would be amazing !!

xoxo Laura

Hallo meine Lieben :*

Morgen ist der erste Schultag! Ahh ich kann es gar nicht glauben dass die Sommerferien schon vorbei sind ! 

Für mich geht es ab morgen in die 11 Klasse , das heißt in die Kursstufe ! Eine totale Umstellung, da es wie gewohnt keine Klassen mehr gibt, sondern nur Kurse...

Auch der Leistungsdruck wird viel höher werden und damit der Stress um so größer ! :(

Ich habe wirklich Angst... Ich bin nie wirklich ganz zufrieden mit mir, ich versuche immer mein Bestes  aber es ist nie gut genug. Und wenn es mal gut ist, dann finde ich trotzdem noch etwas was ich hätte besser machen können. Ich bin wirklich ein Perfektionist, und ich denke dass kommt auch von der Krankheit. In meiner schlimmsten Zeit in der MS, hab ich es versucht jedem Recht zu machen, mich aber dabei total vernachlässigt. Dieses Jahr werde ich offen gegenüber stehen und ich werde nicht zu lassen dass Ana wieder die Kontrolle über mich nimmt ! Ich wünsche euch allen einen großartigen Schulanfang ( Für alle die in BW leben) und auch für die, die schon Schule haben trotzdem eine tolles Schuljahr :)

Hat jemand von euch schon Erfahrung mit der Kursstufe? Wenn ja dann lasst doch bitte einen Kommentar da ! ♥

xoxo Laura

All pictures from www.tumblr.com

Last exam done ! :D

English: 

Hello Sweeties! ♥

Today was my last exam ! Jeej :D

It went good but I was never the best in maths :P

The only thing today is, that I am lying in bed bc I have a cold :( 

After the exam I went home bc I have headache and my stomach hurts :(

I feel a little bit better but I hate it, on Saturday there is a Party of one of my best friends and I was so excited ! I hope I will feel better soon! I don't want to stay at home....

The second thing which I hate when I am ill is, that I can't go to the gym !! This makes me crazy and sad :( Tomorrow is weighed in , so I hope I haven't lost :)

Love you Guys ♥

German:

Hallo meine Lieben :*

Ich hab endlich die Mathe Arbeit hinter mir !! ♥ Bin so glücklich ! Die letzte Arbeit dieses Schuljahres !!

Es lief eigentlich ganz ok, war noch nie die Beste in Mathe haha :D

Eigentlich wäre das ein Grund zum feiern, jedoch bin ich richtig erkältet ! Ja genau, ICH ziehe mir im Sommer eine Erkältung zu -.- obwohl ich 3 Wochen zuvor schon krank war-.-

Wie ich es hasse :( Am Samstag ist eine Feier von meiner Besten Freundin und ich freue mich schon die ganze Zeit darauf ! Ich hoffe mir geht es dahin besser :) Ich will nämlich auf gar keinen Fall zu Hause bleiben! Und zum Sport kann ich auch nicht! :'( Das macht mir die Laune immer so richtig kaputt.

Morgen ist Wiege Tag, ich hoffe ich habe nicht abgenommen !

Ich meld mich bald nochmal ♥

eure Laura :**

I need something like this !! Haha

One week to go!!

English: Hello Sweeties !

This week is the last week where I write my exams (French and Maths)!!

Today was the French exam, it was pretty well :) On Thursday I write the Math exam :0 I am so afraid of it bc I am not so good in Maths :(

I studying the whole day and I am very tired :/

For more Energy I eat everyday a big Breakfast :) Today I ate a big bowl of yoghurt with one big sliced banana, a lot of granola, topped with travel mix and a big apple with pb and some cherrys :)

I need it !! ♥

What is your favourite breakfast?

Tomorrow after School I go to a friend and we are cook indian recipes hehe ♥

Friday is weight in I hope that I haven't lost bc of my bad feeling the last days :(

German: Hallo meine Lieben :*

Heute konnte ich fast kaum aus dem Bett aufstehen :P Ich bin soo müde durch das viele Lernen :(

Aber zum Glück erwartet mich nur noch am Donnerstag Mathe :o und Französisch habe ich heute geschrieben, war eigentlich ganz ok. Kann mich nicht genau einschätzen :P

Wenn ich viel lernen muss, ist meine wichtigste Mahlzeit für mich das Frühstück ! 

Heute gab es für mich eine große Schüssel Joghurt mit einer großen Banane , Haferflocken, Nüssen und einen Apfel mit Erdnussbutter ♥

Ich merke es wie sehr mein Körper diese Energie braucht! Heute Mittag musste ich mir sogar 2 Kaffees holen um überhaupt was von der Mittagschule mitzukriegen :/

Morgen treffe ich mich mit einer Freundin und wir werden Indisch kochen :D Ich liebe es ! Wenn es gut klappt dann werde ich euch die Rezepte natürlich auch zeigen !! 

Genießt den restlichen Tag/Abend ! ♥

Freitag ist Wiegetag, mal schauen ob sich der Stress auf der Waage bemerkbar gemacht hat :(

Busy :(

English: Hello Guys , I am so sorry that I don't post so much but I have a lot of exams this week and I studying the whole time :( I promise that next week it would be better !! Love you !! Stay strong, eat clean stay lean :***

German: Hallo meine Lieben!
Es tut mir wirklich leid dass ich mich in letzter Zeit so wenig melde, aber ich habe diese Woche jeden Tag eine Klassenarbeit und lerne den ganzen Tag nur noch :( Bald ist es vorbei und ab nächster woche bin ich wieder regelmäßig da!
Eat clean stay lean! :)