Fitness Update!

German: Hallo meine Lieben!

Morgen steht schon der letzte Schultag meiner 12 Jahren Schulkarriere vor der Tür! Ich kann es kaum glauben! Nur noch der Abiball im Juni steht an und dann hab ich mein Zeugnis in der Hand!

Jetzt aber erstmal 2 Woche Ferien, in denen ich vorallem mehr auf mich achten möchte! 

Ich habe mir vorgenommen mein KFA zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Ich tracke meine Makros und versuche zweimal Cardio in der Woche zu absolvieren. Krafttraining versuche ich 4 mal in der Woche zu machen und der eine Tag ist der Restday. Allgemein ernähre ich mich zurzeit nach dem IIFYM Lifestyle und ich fühle mich pudelwohl. Ich trage alles in die myfitnesspal App  ein um einen guten Gesamtüberblick zu haben! Falls ihr Interesse an einem ausführlichen Post zu IIFYM habt , dann schreibt es in die Kommentare ! Zurzeit absolviere ich meine Cardioeinheiten entweder auf dem Crosstrainer oder beim Spinning, jedoch hätte ich trotzdem gerne eine Abwechslung, weswegen ich euch fragen wollte was ihr für Cardio macht? Ich werde bald auch super leckere Rezepte hochladen, also seid gespannt!

 English: Hello my sweet friends!

The last days of my school career are passing by and I can't believe how fast the time passed. I really looking forward for my holidays. In the holidays I want to focus more on my body and my mental health. I want to reduce my Bodyfat and to build more muscles! Currently I tracking my macros with the myfitnesspal app to have a better overview over my intake ! My workout routine contains 2 days cardio and 4 days of weight training and one day is rest day. So my current eating habits are following the IIFYM Lifestyle and I feel really good with it! When you are interested in a more detailed Post about IIFYM let it me know in the comments below!

2015/ Meine Ziele / Fitness und Clean Eating + Point Challenge

Hallo meine Lieben !

Nun ist das Jahr rum ! Kann es kaum realisieren, ich fühle mich als ob das Jahr an mich vorbeigeflogen wäre ! Ich hoffe ihr hattet schöne Feiertage und auch einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Natürlich habe ich auch an diesen Tagen die Zeit mit meiner Familie genossen und habe mir auch beim Essen nichts verboten, denn es gehört einfach dazu auch mal loszulassen und sich auch mal was ,,gönnen'', denn davon wird man nicht gleich 5kg schwerer. 
Um wieder in meinen gesunden Fitnessalltag reinzukommen mache ich bei der Healthy Point Challenge  von den lieben  Natja und ihrer Freundin Fea Lina mit :) Bin schon richtig motiviert und genau dass brauche ich auch um am Ball zu bleiben.




Meine Ziele für dieses Jahr :

1) Mission Summerbody 2015 :)
2) 3x die Woche ins Fitnessstudio
3) auf Süßigkeiten verzichten
4) Mein Abi erfolgreich bestehen
5) Meinen Führerschein machen
6) meine Haare färben ( Make over haha , hab aber noch angst davor )
7) eine Europatour machen ( Interrail)
8) mindestens zwei Blogposts pro Woche schreiben
9) mehr Rezepte und Tipps auf dem Blog veröffentlichen

So das wars eigentlich bisher , es gibt da bestimmt noch ein paar Kleinigkeiten die ich mir vornehme aber diese Liste ist nur sowas für den groben Überblick! 
Was sind eure Jahresvorsätze für dieses Jahr? Habt ihr spezielle Wünsche was demnächst auf meinen Blog erscheinen soll? Wie fändet ihr wenn ich einen Youtube Kanal starten würde?

Ich freue mich auf euch :) ♥

eure Laura


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