Hallo meine Lieben :*
Heute gibt es mal von mir die 10 schlimmsten und bescheuertsten Diät mythen denen ich hier in den sozialen Netzwerken und auf diversen Internetseiten aufgegriffen habe. Natürlich sind diese Quatsch und zum abnehmen und für einen gesunden Lifestyle überhaupt nicht zu
gebrauchen.
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1. Fett macht Fett ( egal welches !)
So nun denkt sich bestimmt jeder, Natürlich stimmt das!! Aber nein! Fett ist nicht gleich ungesund! Denn um abzunehmen müssen wir auch Fett zu uns nehmen, dabei sollte man natürlich drauf achten um welche Form des Fettes es sich handelt. Denn in Chips, Schokolade etc. , stecken viele ungesättigte Fettsäuren welche wir vermeiden sollten. Stattdessen lieber gesättigte Fettsäuren wie z.B in Fisch, Avocdos, Nüssen stecken, essen !
2. Auf das Frühstück verzichten
Das ist eine sehr verbreitete Form wie Menschen oft eine Diät beginnen. Ich kann es einfach nicht verstehen, und möchte es auch nicht ! Ich könnte es mir auch gar nicht vorstellen morgens nichts zu essen.
Der Körper befindet sich in der Nacht auf Sparflamme und fastet. Nach ca. 8 Stunden Schlaf sollte ihm wieder Energie zugeführt werden, denn dann fängt unser Stoffwechsel an zu arbeiten und die Fettverbrennung läuft. Deswegen auch immer das richtige essen ! So kommen wir zum nächtsten Mythos:
3. Kohlenhydrate machen dick !
Das wichtigste für einen gesunden Start in den Tag und auch für den Alltag, sind komplexe Kohlenhydrate!
Diese setzen sich aus Vollkornprodukten, wie Haferflocken, Vollkornbrot, Getreide , aber auch aus Obst und Gemüse zusammen ! Ihr solltet das weiße, gezuckerte Brot weglassen und lieber auf Vollkorngetreide umsteigen, denn es hält länger satt und hält euren Blutzuckerspiegel konstant und ihr bekommt keine Heißhungerattacken.
4. Lightprodukte helfen beim abnehmen !
Lightprodukte haben zwar weniger Kalorien, beinhalten aberdafür meistens viel mehr Zucker ! In Lightprodukten wo oft Süßstoffe wie z.b Aspartam verwendet wird, neigen wir nach dem Konsum oft nach Heißhungerattacken !
