What's your food habbits?

Hello Guys :)

 English : 

Today I'll ask you about your food habbits.
I see on instagram that there are so many people 
with fitness accounts.                                                      Me

I think that every day there are people who want to change their food  habbits and become healthy.

I eat clean, that means that i eat a lot of vegetables, fruits, self made smoothies , a lot of proteins and I try to eat no white flour or sugar.
When I need food, so I try to buy only organic food , but it's more expensive.

I don't want to say that organic food is better than normal food from the supermarket, but sometimes you'll find the same food (organic) for the same price than in the supermarket.

For breakfast I eat oatmeal, Fruits, Smoothies, Yoghurt, Whole wheat Bread, and i usally use almond milk , soy milk or rice milk than normal milk , for me it taste better and it's low fat.

Water ! 

For Lunch I have proteins and carbs. Salad , vegetables , whole grain rice, sweet potatoes, whole grain pasta.. quionoa .. and fish or chicken.

Water!

For dinner I try to eat no carbs, only proteins! That's chicken, cottage cheese, fish, protein bread ( only 8% carbs), eggs, veggies, Yoghurt or Smoothies.

 Snacks :  Almonds, Apple with PB, Yoghurt, Protein Shakes ( before and/ or    after workout), Fruits or veggies and frozen fruits !I love them! 

So that are my food habbits :) For questions subscribe !

German:

Hallo :)

Heute möchte ich euch etwas über meine Ernährung erzählen, und mich würde es auch sehr interessieren wie eure so ist.
Ich verzichte auf Fast- Food und konserven essen , um ehrlich zu sein schmeckt es mir nicht mal ! Wenn ich einkaufen gehe , versuche ich auch auf Bio Sachen zurückzugreifen , da ich die Qualität besser finde und man den Tieren auch dabei etwas gutes tut!

Mein Ernährungsplan ist sehr abwechslungsreich und ich versuche gerne auch immer neue Rezepte aus ! 
Natürlich esse ich auch mal Süßigkeiten aber nur zu einem besonderen Anlass oder wenn ich wirklich darauf Lust habe.
Seitdem ich mich von ungsundem Essen verabschiedet habe , bin ich fröhlicher und fühle mich fit :)

Mein Essensplan:

Frühstück : Kohlenhydrate ! : Haferflocken, Früchte, Mandelmilch, Sojamilch, Smoothies, Eier, Yoghurt, vollkornbrot, Marmelade ohne Zucker, Protein Shakes...

Viel Wasser

Mittags: Kohlenhydrate und Proteine.  Viel Salad und Gemüse mit Hähnchen, Fisch, Süßkartoffeln, Vollkornreis / nudeln, Quinoa etc..

Viel Wasser

Abend: Proteine! Viel Eiweiß, d.h Eier , Hüttenkäse, viel Gemüse , Salad, Eiweiß Brot, Früchte ( nicht zu viel wegen dem Fruchtzucker).

Zwischenmahlzeit ( Vor und/oder nach dem Sport) : Protein Shakes, Mandeln, Früchte, Joghurt, Smoothies, Gemüsesticks mit Quark.

So das sind so im allgemeinem meine Essgewohnheiten.

Für Fragen , schreibt einen Kommentar oder schreibt mich an : www.glossjunkiee@gmail.com