Motivation and Inspiration for 2014 ♥

Meine Vorsätze für 2014 ♥

1.Muskeln aufbauen

2. Mindestens 3 mal die Woche ins Fitness

3. Gesunde Ernährung

4. Clean Eating

5. 1 mal die Woche Cheatday

6. Six Pack antrainieren !!!

7. Questbars bestellen :)

8. Ein Food Diary machen

9. Einen Vlog drehen ( Usa, Irland, London)

10. Noch mehr für die Schule leisten!

11. Kein Fach unter 11 Punkte , außer Mathe ( ich kann es einfach nicht :P)

12. Meine Seminararbeit mit mindestens 12 Punkten abschließen.

13. Eine Naked Palette aus den Usa besorgen

14. Für meine Mama zum B-Day ein Wochenende nach New York finanzieren.

15. Sportsachen von Victorias Secret kaufen

16. Noch mehr Arbeiten

17. Vielleicht am ende von 2014 zu wissen, was ich studieren will.

18. Weitere Studiengänge anschauen

19. Eine Spiegelreflexkamera kaufen!

20. Youtube Videos starten ♥

Was sind eure Vorsätze für das neue Jahr?♥

Pictures from www.tumblr.de

Umfrage bitte teilnehmen ! ♥

Hallo meine Lieben :*

In meiner Seminararbeit geht es um das Thema Medien und inwieweit diese unser Selbstbild beeinflussen.

Ich habe dazu eine Umfrage erstellt und ich würde mich wirklich freuen wenn ihr euch kurz Zeit nehmen würdet und diese ausfüllt ! ♥♥

>> Hier gehts los <<

Danke !! ♥♥♥

Food Diary !! ♥

Dear Diary.... ( Anorexia Song)

This song is beautiful !!! ♥

Part 1 :





Part 2:

Chocolate Oatmeal with warm cinnamon apples ♥

                                                    

  Chocolate Oatmeal with warm cinnamon apples ♥

Zutaten: 

40 g Haferflocken, zarte

1-2 TL Kakao 

1 kleinen Apfel, in Würfel geschnitten

3/4 Banane, zerstampft der Rest wird in Scheiben geschnitten

200 ml Milch nach Wahl

1 EL Erdnussbutter

Zimt

Agavendicksaft, Ahornsirup oder andere Süßungsmittel

Nach Wahl könnt ihr auch Mandeln, Walnüsse oder Rosinen hinzufügen.

Erhitzt die Milch und fügt die Haferflocken mit dem Kakao hinzu und lasst alles solange kochen bis ein Brei einsteht.

Solange legt ihr die Apfelstücke in eine kleine Schüssel und bestreut sie mit Zimt. Fügt etwas Wasser in die Schüssel hinzu und wärmt das Apfel-Zimt Gemisch auf höchster Stufe für 35-40 sek. in der Mikrowelle auf.

Wenn der Brei fertig ist füllt ihr ihn in eine Schüssel und  fügt die zerstampfte Banane hinzu und rührt alles gut um. Die warmen Äpfel kommen dazu und mit der restlichen Banane dekoriert ihr eurer Oatmeal. Jetzt könnt ihr , kommt drauf an wie süß ihr es mögt etwas Ahornsirup hinzufügen.

Am Ende toppt ihr alles mit etwas Erdnussbutter. ♥♥

English :

You need:

40 grams oats

1-2 teaspoon of cocoa powder

1 small apple, chopped up

3/4   ripe banana, mashed 

( the rest of the banana is for the topping -> sliced)

200 ml milk of choice 

1 tbsp peanut butter

cinnamon

maple syrup or agave or any other sweetener of your choice!

When you want you can add some almonds, walnuts or raisins.

Cook the milk until it's hot. Combine the oats, cocoa powder together and add them to the milk and cook it. Put the apple pieces in a small bowl and sprinkle them with cinnamon. Add a little bit of water to the bowl and microwave it on the highest level for 35-40 seconds.

When the oats have the right consistency add the mashed banana and stir all together. Put the oats in a bowl and add the warm apples. Decorate it with the sliced banana and sprinkle a little bit of maple syrup on the banana. At the end you can add some peanut butter on top! ♥♥

Hopeless :(+ Food Pictures

Hallo meine Lieben :*

Da viele von euch gefragt haben was ich so esse , habe ich die letzten Tage ab und zu mein Essen abfotografiert :) Natürlich sind es nur ein paar Bilder und nicht alles was ich gegessen habe habe ich fotografiert :)

Mein Gewicht hält sich stabil und ich versuche mich so gut wie es geht mit dem Fitnessstudio fit zu halten.

Bis März muss ich die 55 kg erreichen sonst darf ich nicht nach Amerika :( Das macht mich zurzeit ziemlich fertig, da ich angst habe, dass ich mit diesem Gewicht nicht umgehen kann und wieder in ein Loch falle.

Meine Mum macht sich sorgen um mich, doch manchmal denke ich , dass sie mich einfach nicht versteht, es ist nicht so einfach mal so paar Kilo zuzunehmen....

Heute bin ich auch zu Hause geblieben, mir ging es nicht so gut, hab gestern direkt nach der Schule noch bis 20:00 gearbeitet ohne Pause .

Ich mache mir wirklich einen großen Druck wegen jeder Kleinigkeit. Die Schule macht mir auch sehr viel Stress, denn ich habe immer Angst zu versagen, ich lerne wie eine verrückte und meine Schwester fängt ganz gechillt einen Tag vor der Klausur an zu lernen... wieso kann ich nicht so entspannt an die Sache rangehen? Seit meiner MS bin ich eine Perfektionistin geworden aber im negativen Sinne.. ich fixiere mich zu stark auf die Sachen und setzte mir zu hohe Ziele wodurch ich dann oft einfach nur am Ende bin und weine..

Kennt ihr auch solche Momente? 

Wie geht ihr mit stressigen Situationen um?

eure Laura :*

English:                                       Hello Guys :)

Today I will show you my Food which I ate the last days :) That are only a few pictures so that is not the whole food which I ate , so don't worry :)

I can hold my weight and I try to go to the gym so often I can to stay fit.

In 4 months I must have a weight of 55 kg... I am very afraid, because I don't know if I can handle with it... My mum doesn't understand me, she says that I am trying not enough to recover and that I don't want it. That is not true and makes me so sad. When I don't achieve my goal weight of 55kg I am not allowed to go to Irland and the USA.

I don't know what to do! Help !! 

Today I am staying at home , because I am  not feeling so well...  Yesterday directly after school , I went to work and I've worked 5 hours.

The School makes me a lot of pressure and since my ED I  always want to be the best and I am always afraid to fail, no matter what I do :(

How do you handle with something like this?

Did you have good tips how to calm down?

My  ( everyday) Nightsnack

Sushi made by myself!!♥

Lunch : Sushi  at a restaurant 

Seaweedsalad with Sesam ♥

Misosoup ! ♥

Chicken and Veggie Pot :)

Breakfast ♥

Fish with fresh Veggies and Eggwhites :)

Friday !! & Progress :)

Hello Guys :)

It's Friday !! ♥

Today I am writing an art exam :S But I must think positive, I will get a good mark :D My Anorexia thoughts are not so strong at the Moment, I really try to ignore my mind .... The last days I've learned  lot. I've gained 1kg since last week, at the first I was shocked but I know I must gain ! I will have my period back!! I want to be healthy again ! :)

My goal ist to become fit and toned, so I go to the gym when I have time 

( 2-3 times a week).

Are you want  to see any progress pictures?

Or maybe a food diary?

Write it down in the comments ! 

xoxo

Hallo meine Lieben:*

Es ist endlich Freitag !!! ♥ Heute schreibe ich eine Kunstarbeit , ich habe gestern erst angefangen , da ich die ganze Woche für eine Bioarbeit als LK gelernt habe. Ich hoffe ich krieg das hin :P

Meine Stimmen im Kopf sind gerade nicht so stark, ich lasse der Magersucht so wenig wie möglich Raum.... seit letzter Woche , habe ich 1 kg zugenommen. Zuerst war es ein Schock, doch ich muss zunehmen. Ich will meine Periode wieder und endlich gesund sein ! :)

Mein Ziel ist es fit und gesund zu werden, deswegen ich ca. 2-3 mal  die woche (auch weniger) ins fitnessstudio.

Habt ihr Interesse Fortschritt Fotos , d.h von damals und heute zu sehen wie sich mein Körper verändert hat?

Oder vllt ein Food Diary?

Hinterlasst mir einfach einen Kommentar ! ♥

xoxo Laura

Goal / Ziel :

Enjoy your food !!

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Food Inspiration♥

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