Sunday, January 12, 2014

Healthy Pancakes with !! HEALTHY !! Chocolate sauce ♥♥♥


Ingredients:

 Pancakes :

1 ripe banana
1 egg
2 tsp oat flour
1 tsp coconut flour or almond meal
soy or almond milk ( you can choose the regular of course too ! )
coconut oil
stevia or honey
Chocolate Sauce : 
  
1tsp cocoa
       water and stevia

Whisk the egg and mash the banana, mix it all together . Add the oat flour + coconut flour and add the milk until it have an pancake dough consistency :)

Fry the pancakes in a little bit of coconut oil

For the chocolate sauce mix the cocoa with water and stevia until it have an saucy consistency, it taste like real chocolate sauce, i promise !!!


Enjoy your pancakes !!





Zutaten: 
1 reife Banane
1 Ei
2 TL Haferflocken gemahlen
1 TL Kokosnussmehl oder gemahlene Mandeln
Mandel oder Sojamilch ( du kannst auch normale Milch verwenden)
Kokosnussöl
Stevia oder Honig

Schokosauce:
1 TL Cocoa
Wasser und Stevia

Zubereitung :
Zerdrücke die Banane zu einem Brei und mische sie gut mit dem Ei zusammen. Gib die gemahlenen Haferflocken und das Kokosnussmehl + Stevia  dazu, gib nun soviel Milch dazu bis es die richtige Pancake Teig Konsistenz hat. Brate die Pancakes in Kokosnussöl goldbraun.

Für die Schokosauce mische den Kakao mit etwas Wasser und Stevia bis es die richtige Flüssige Konsistenz hat, es schmeckt wirklich wie echte Schokosauce !!!

Genieß es ! ♥

4 comments:

  1. Danke für das Rezept :)
    Werde ich wenn ich mich traue Eier zu essen sicher ausprobieren :) <3

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  2. Hi ich habe dein blog heute gefunden. es ist klasse!! wirklich cool :) p.s es tut mir leid für mein schlecht Deutsh ich wohn nur seit 2 jahre in Deutschland!!! ( ich komme aus Irland)

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  3. Danke <3 Ich fahre im märz nach irland ! Ich freu mich schon so :) dein deutsch ist aber gut :D

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