Great Day!

English: Hello Lovelies ! 

Today was a great day ! I was with my lovely Friends in Primark and we bought all what we could find haha.

After 2 hours the store was so full that we couldn't breathe ! We 've wait 2 hours to bought our clothes :P

After this, we ate in a restaurant and i have ate a curry coconut soup with chicken and bread. My Friends have ate oven baked potatoes with sour cream and salad.And for dessert a frozen Yoghurt with fruits and mango sauce :) It was delicious and I don't feel guilty ! I am proud of me that I have challanged myself :*

Deutsch: Hallo meine Lieben :*

Heute war ich mit meinen Besten Freunden in der Stadt und wir waren beim Primark ! Endlich, darauf haben wir schon so lange gewartet ! <3 Natürlich sind wir früh gekommen um nicht beim ansturm dabei zu sein. Zum Glück ! Nach 2 stunden wurden die leute nicht einmal mehr reingelassen weil es so voll war ! Es kamen sogar noch Krankenwägen weil die Leute Kreislaufprobleme hatten.

Bei der Kasse mussten wir sogar über 1 stunde warten ! Naja es hat sich aber gelohnt  ! 

Danach waren wir Essen und ich hatte eine Rote Curry Kokossuppe mit Hähnchen und Baguette. 

Meine Freunde hatten Ofenkartoffeln mit Sour Cream und Salad, Als Dessert hatten wir Frozen Yoghurt mit Früchten und Mangosoße ! Es war soo lecker und ich habe es genossen ! Ich fühle mich auch nicht schuldig und das macht mich stolz :)

Life doesn't suck !

My week on Instagram

                         

                      

 

                         

                                                     

One cheat in a while is allowed !!

 English : Hello Guys !

Yesterday a friend of my mother from Paraguay came to visit us !

My mum cookes a lot of things and she asked me if i can baked some cakes and prepare a dessert.

Of course, I've said yes !! I love to bake and to cook, but since my ED i always have baked but i never ate it with my family together! Today I will challenge myself!!

If you want the recipes , write  it in the comment !!

Raspberry -Yoghurt Cake / Himbeer-Joghurt Torte♥    

  Strawberrys and bananas with organic 

  dark chocolate and nuts ♥/ Erdbeeren  

  und Bananen mit  Schoki mit hohem Kakaoanteil

   und Nüssen ♥

German : Hallo meine Lieben ! ♥

Gestern kam die Freundin meiner Mum aus Paraguay an zum Besuch. Natürlich bereitete meine Mum mal wieder ein Festmahl vor :D Ich war zuständig für den Kuchen und den Dessert. Ich liebe es einfach zu backen und zu kochen ! Seit meiner ES habe ich immer gebacken und gekocht aber es nie gegessen oder wenn dann nur ein Bissen oder sehr wenig. Heute will ich es schaffen mich zu überwinden !! Wünscht mir Glück! 

Wenn ihr die Rezepte haben wollt schreibt es einfach als Kommentar hin !

xoxo Laura :*

My favourite Green Smoothie!

Hello Guys !

I am ontly want to share with you my favourite Green Smoothie recipe! It's so refreshing and delicious!

2 servings:

1 cup fresh spinach

1 banana

1 apple

1 pear

1/4 cucumber

1 cup almond milk

juice of 1 lime

Put the ingredients in a mixer and mix them until smooth :)

I love it ♥

Did you have some favourite Smoothie Recipe? Write it down as a comment !

XOXO

Grilled Salmon with Spinach -egg on cottage cheese and cocktail tomatoes

Hello Guys!♥

 This was my Dinner yesterday, and I can say that it was amazing!!

Salmon with Spinach-egg on cottage cheese and cocktail tomatoes :

You need: 1 Portion of Salmon

3 Egg whites

garlic

3 Tsp Cottage cheese

5 Cocktail tomatoes

1 cup fresh spinach

3-4 roses  broccoli

Preparing:

Grill the salmon in a pan  until the salmon become a nice color. Add the spinach and the garlic in the pan and cook them. Add the 3 eggwhites and the tomatoes.

Add salt and pepper for better taste.

Serve the veggies and salmon with cottage cheese and enjoy!!

Total : 270 calories !

Kick Ana's Ass !

Hello Guys !

I am proud of me  :) Yesterday I was by my friend bc she has organized a sleep over. Of course I've known that there would be a lot of food like Chips, Chocolate, Soft Drink ( Fear Foods !!) etc..

I don't have eaten  a lot of it, but ad least I've eaten 2 pieces of  black-bean Brownies ( healthy version) and a lot of strawberries with chocolate ! I know, maybe for you it is normal but for me it was a big challenge bc at home  I eat only clean and sometimes a piece of chocolate bc it's my fear food!

For Dinner I've eaten homemade Lasagna which was soo delicious :)

For dessert , my friend prepare a lot of fruits for chocolate fondue and it was amazing ! I don't feel guilty about it, I am only satisfied.

Subscribe me :)

xoxo 

Delicious Dinner !

Hello Guys :)

This was my Dinner yesterday!

Chickenbreast with carrots, zucchini and mushrooms + 2 whole grain crackers with cottage cheese and cucumber.

Fry the chickenbreast in a pan with olive oil, not to much! Later add the mushrooms and zucchinis.

Ready is your dinner !♥

My Breakfast

English: 

Hello Guys :)

Today I'll tell you something about my Breakfast!
Breakfast is for me the most important meal of the day.
At my anorexic time , i alyways skip breakfast and i ate nothing!!

Today, at my recovery I love Breakfast! For Breakfast I eat Oatmeal, lot of Fruits, Bread with jam, eggs , and sometimes sweet cakes or my big love : Pancakes ♥


What's your favorite Breakfast?

German :

Hallo meine Lieben :)

Heute geht es um mein Frühstück! Frühstück ist für mich die wichtigste Mahlzeit am Tag !
Während meiner schlimmen Zeit in der Magersucht, habe ich nie gefrühstückt und bis 14 oder 16 uhr nichts gegessen.

Heute während meiner Bekämpfung der Magersucht, liebe ich es zu frühstücken. Zum Frühstück esse ich sehr gerne Müsli, Porridge, viel Obst, Brot mit Marmelade, Eier und manchmal Kuchen oder meine große Liebe : Pancakes haha ♥

Was esst ihr am liebsten zum Frühstück?

xoxo Laura

Progress?

English : Hello Guys :)

The right picture is from today and the last one is 1-2 weeks ago :)

Did you see any progress?

I think there is , or not?
I eat very clean and a lot haha :) The next time I want to workout for my abs!

German : Hallo meine Lieben :*

Das rechte Bild ist von heute und das linke vor  1-2 Wochen.


Seht ihr irgendwelche Fortschritte? 

Ich esse sehr abwechslungsreich und reichhaltig ! Und sieht man es? Ich will auf jedenfall weiter an meinem Sixpack arbeiten !

Love xoxo

Workout

My workout today :

What's your food habbits?

Hello Guys :)

 English : 

Today I'll ask you about your food habbits.
I see on instagram that there are so many people 
with fitness accounts.                                                      Me

I think that every day there are people who want to change their food  habbits and become healthy.

I eat clean, that means that i eat a lot of vegetables, fruits, self made smoothies , a lot of proteins and I try to eat no white flour or sugar.
When I need food, so I try to buy only organic food , but it's more expensive.

I don't want to say that organic food is better than normal food from the supermarket, but sometimes you'll find the same food (organic) for the same price than in the supermarket.

For breakfast I eat oatmeal, Fruits, Smoothies, Yoghurt, Whole wheat Bread, and i usally use almond milk , soy milk or rice milk than normal milk , for me it taste better and it's low fat.

Water ! 

For Lunch I have proteins and carbs. Salad , vegetables , whole grain rice, sweet potatoes, whole grain pasta.. quionoa .. and fish or chicken.

Water!

For dinner I try to eat no carbs, only proteins! That's chicken, cottage cheese, fish, protein bread ( only 8% carbs), eggs, veggies, Yoghurt or Smoothies.

 Snacks :  Almonds, Apple with PB, Yoghurt, Protein Shakes ( before and/ or    after workout), Fruits or veggies and frozen fruits !I love them! 

So that are my food habbits :) For questions subscribe !

German:

Hallo :)

Heute möchte ich euch etwas über meine Ernährung erzählen, und mich würde es auch sehr interessieren wie eure so ist.
Ich verzichte auf Fast- Food und konserven essen , um ehrlich zu sein schmeckt es mir nicht mal ! Wenn ich einkaufen gehe , versuche ich auch auf Bio Sachen zurückzugreifen , da ich die Qualität besser finde und man den Tieren auch dabei etwas gutes tut!

Mein Ernährungsplan ist sehr abwechslungsreich und ich versuche gerne auch immer neue Rezepte aus ! 
Natürlich esse ich auch mal Süßigkeiten aber nur zu einem besonderen Anlass oder wenn ich wirklich darauf Lust habe.
Seitdem ich mich von ungsundem Essen verabschiedet habe , bin ich fröhlicher und fühle mich fit :)

Mein Essensplan:

Frühstück : Kohlenhydrate ! : Haferflocken, Früchte, Mandelmilch, Sojamilch, Smoothies, Eier, Yoghurt, vollkornbrot, Marmelade ohne Zucker, Protein Shakes...

Viel Wasser

Mittags: Kohlenhydrate und Proteine.  Viel Salad und Gemüse mit Hähnchen, Fisch, Süßkartoffeln, Vollkornreis / nudeln, Quinoa etc..

Viel Wasser

Abend: Proteine! Viel Eiweiß, d.h Eier , Hüttenkäse, viel Gemüse , Salad, Eiweiß Brot, Früchte ( nicht zu viel wegen dem Fruchtzucker).

Zwischenmahlzeit ( Vor und/oder nach dem Sport) : Protein Shakes, Mandeln, Früchte, Joghurt, Smoothies, Gemüsesticks mit Quark.

So das sind so im allgemeinem meine Essgewohnheiten.

Für Fragen , schreibt einen Kommentar oder schreibt mich an : www.glossjunkiee@gmail.com