Friday !

Hallo meine Lieben :*

Diese Woche war wirklich stressig für mich , aber ich habe sie überstanden!

Am Montag steht nur noch eine Sportklausur an und ich bin durch für dieses Halbjahr :)

Mit dem Sport lief es ganz ok, natürlich war auch weniger Zeit da, denn lernen und Schule geht eben vor. Ernährungstechnisch lief alles super und ich konnte zum Glück wieder einen Bonus bei der Challenge eintragen.

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Da ich diese Woche eher weniger Zeit hatte ins Fitnessstudio zu  gehen, habe ich zu Hause auch Cardio Workouts oder Leg Workouts gemacht!

Die von Blogilates sind wirklich zu empfehlen und machen auch Spaß.

Ich hab mal ne frage, es gibt ja heutzutage viele Menschen die ihre NÄHRWERTE keine kalorien zählen. Die sogenannten ,,macros''. Ist unter euch jemand dabei der das auch macht? Erzielt man dabei bessere Ergebnisse? Eigentlich bin ich nicht der Fan von Zählen, vorallem nicht bei Kalorien , aber ich hab schon vieles Positives darüber gelesen, bin mir aber noch nicht sicher ob ich es auch mal ausprobieren soll. Als o schreibt es mal in die Kommentare , ich würde mich freuen!

Hier noch ein paar Video Tipps für Homeworkouts! 

Back to school ! ♥

Hello Guys :)

Tomorrow is my first day of school ! I am so excited but a little bit scared too.

Here in Germany it is like, that we have a new schoolsystem G8. Before this changes it was G9, that means that we have one year less school. It sounds good to have one year less school, but you must think, that all the themes and material from the year which not exsist anymore is inserted in the year before and that means a lot of hard work and pressure :(

I'm scared that I don't achieve my goals... for me this would be the worst thing ! I am a perfectionist...and I never give up.... I think that the penetrated to perfection, came from the illness. In my worst time at Anorexia I've tried to make all thing which I would achieve, perfect. All things were never good enough, and when I thought that it was good / perfect, then I found nevertheless something what I could have done better.

I want to start this year with a good mood and a organized mind. I don't want to let Ana take control. This would be my year!! ♥ I hope that your Start to school would be amazing !!

xoxo Laura

Hallo meine Lieben :*

Morgen ist der erste Schultag! Ahh ich kann es gar nicht glauben dass die Sommerferien schon vorbei sind ! 

Für mich geht es ab morgen in die 11 Klasse , das heißt in die Kursstufe ! Eine totale Umstellung, da es wie gewohnt keine Klassen mehr gibt, sondern nur Kurse...

Auch der Leistungsdruck wird viel höher werden und damit der Stress um so größer ! :(

Ich habe wirklich Angst... Ich bin nie wirklich ganz zufrieden mit mir, ich versuche immer mein Bestes  aber es ist nie gut genug. Und wenn es mal gut ist, dann finde ich trotzdem noch etwas was ich hätte besser machen können. Ich bin wirklich ein Perfektionist, und ich denke dass kommt auch von der Krankheit. In meiner schlimmsten Zeit in der MS, hab ich es versucht jedem Recht zu machen, mich aber dabei total vernachlässigt. Dieses Jahr werde ich offen gegenüber stehen und ich werde nicht zu lassen dass Ana wieder die Kontrolle über mich nimmt ! Ich wünsche euch allen einen großartigen Schulanfang ( Für alle die in BW leben) und auch für die, die schon Schule haben trotzdem eine tolles Schuljahr :)

Hat jemand von euch schon Erfahrung mit der Kursstufe? Wenn ja dann lasst doch bitte einen Kommentar da ! ♥

xoxo Laura

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Hot days :)

English: Hello Guys :)

Here in Germany it was so hot the last few days ! On hot days I can't eat massives  of food so I like to eat a lot of fruits, veggies, chicken, yoghurt with granola... but carbs are important too, so I have found my love for couscous, it taste sooo good !

Of course I drink enough water, this is very important ! 

Yesterday I was with a friend in a bar and I had a Passion Fruit Cocktail , it was very yummy and I am proud of me bc this was not safe food for me !

I only eat Food which i know that it is clean and healthy but at this evening I don't care :)

Deutsch:  Hallo meine Lieben :*

Jetzt sind leider die heißen Tage schon vorbei, aber dennoch sind die Temperaturen ja noch warm ;)

Die letzten Tage war ich oft draußen mit Freunden und habe die Sonne genossen.

An heißen Tagen kann ich nur leichte Sachen essen wie Salate, Früchte, Joghurt etc..

Deshalb ist mein Kühlschrank jetzt voller Obst und Gemüse haha :) Natürlich gibt es auch Kohlenhydrate ! Ich habe nämlich meine Liebe zu Couscous entdeckt ! Bald folgen auch noch leckere Rezepte dazu ! :)

Mit Freunden war ich auch in einer Cocktailbar und ich habe mich überwunden auch einen zu trinken, und zwar einen mit Passionsfrucht. Er war sehr lecker:) Bin stolz auf mich , denn ich versuche wirklich gesund und nährreich zu essen denn mir fällt es immer noch etwas schwer ''ungesunde'' Sachen zu essen bzw. tzu trinken. Aber mit der Zeit werde ich bestimmt noch Fortschritte machen! Es ist ja  Sommer und da kann man auf Eis ja nicht verzichten !!!

 Laura xoxo

Healthy Granola with Yoghurt and Berries  for breakfast/

Müsli mit Joghurt und Beeren 

City / Stadt

Sunshine ♥ / Sonne *__*

My Passionfruit Cocktail ♥

My Friend's Cocktail ♥

Great Day!

English: Hello Lovelies ! 

Today was a great day ! I was with my lovely Friends in Primark and we bought all what we could find haha.

After 2 hours the store was so full that we couldn't breathe ! We 've wait 2 hours to bought our clothes :P

After this, we ate in a restaurant and i have ate a curry coconut soup with chicken and bread. My Friends have ate oven baked potatoes with sour cream and salad.And for dessert a frozen Yoghurt with fruits and mango sauce :) It was delicious and I don't feel guilty ! I am proud of me that I have challanged myself :*

Deutsch: Hallo meine Lieben :*

Heute war ich mit meinen Besten Freunden in der Stadt und wir waren beim Primark ! Endlich, darauf haben wir schon so lange gewartet ! <3 Natürlich sind wir früh gekommen um nicht beim ansturm dabei zu sein. Zum Glück ! Nach 2 stunden wurden die leute nicht einmal mehr reingelassen weil es so voll war ! Es kamen sogar noch Krankenwägen weil die Leute Kreislaufprobleme hatten.

Bei der Kasse mussten wir sogar über 1 stunde warten ! Naja es hat sich aber gelohnt  ! 

Danach waren wir Essen und ich hatte eine Rote Curry Kokossuppe mit Hähnchen und Baguette. 

Meine Freunde hatten Ofenkartoffeln mit Sour Cream und Salad, Als Dessert hatten wir Frozen Yoghurt mit Früchten und Mangosoße ! Es war soo lecker und ich habe es genossen ! Ich fühle mich auch nicht schuldig und das macht mich stolz :)

One cheat in a while is allowed !!

 English : Hello Guys !

Yesterday a friend of my mother from Paraguay came to visit us !

My mum cookes a lot of things and she asked me if i can baked some cakes and prepare a dessert.

Of course, I've said yes !! I love to bake and to cook, but since my ED i always have baked but i never ate it with my family together! Today I will challenge myself!!

If you want the recipes , write  it in the comment !!

Raspberry -Yoghurt Cake / Himbeer-Joghurt Torte♥    

  Strawberrys and bananas with organic 

  dark chocolate and nuts ♥/ Erdbeeren  

  und Bananen mit  Schoki mit hohem Kakaoanteil

   und Nüssen ♥

German : Hallo meine Lieben ! ♥

Gestern kam die Freundin meiner Mum aus Paraguay an zum Besuch. Natürlich bereitete meine Mum mal wieder ein Festmahl vor :D Ich war zuständig für den Kuchen und den Dessert. Ich liebe es einfach zu backen und zu kochen ! Seit meiner ES habe ich immer gebacken und gekocht aber es nie gegessen oder wenn dann nur ein Bissen oder sehr wenig. Heute will ich es schaffen mich zu überwinden !! Wünscht mir Glück! 

Wenn ihr die Rezepte haben wollt schreibt es einfach als Kommentar hin !

xoxo Laura :*

Kick Ana's Ass !

Hello Guys !

I am proud of me  :) Yesterday I was by my friend bc she has organized a sleep over. Of course I've known that there would be a lot of food like Chips, Chocolate, Soft Drink ( Fear Foods !!) etc..

I don't have eaten  a lot of it, but ad least I've eaten 2 pieces of  black-bean Brownies ( healthy version) and a lot of strawberries with chocolate ! I know, maybe for you it is normal but for me it was a big challenge bc at home  I eat only clean and sometimes a piece of chocolate bc it's my fear food!

For Dinner I've eaten homemade Lasagna which was soo delicious :)

For dessert , my friend prepare a lot of fruits for chocolate fondue and it was amazing ! I don't feel guilty about it, I am only satisfied.

Subscribe me :)

xoxo