The most important thing in life, is learning how to fall / Motivation

Hallo meine Lieben :*

Hab gerade eine Freistunde und bin schnell nach Hause geflitzt und nun sitze ich da und verfasse einen Blogpost für euch :) Diese Woche ist extrem stressig für mich, 3 Klausuren und eine mündliche Prüfung und dazu noch das ganze Wochendende Mathe lernen mit meinem Kurs fürs Abi juhuu -.-
Heute steht die englische Kommunikationsprüfung an und naja... so richtig vorbereitet bin ich nicht , aber ich hoffe es klappt einigermaßen !

Da ich heute auch bis um 18 Uhr Schule habe, war ich heute morgen auch fleißig und habe mir schön viel Gemüse und Obst geschnippelt. Zum Mittagessen gibt es bei mir einen Thunfischsalat mit Avocado und Vollkornbrot. Ich finde es sehr wichtig , vor allem an stressigen Tagen, gut und gesund zu essen ! Nichts ist schlimmer als eine Klausur mit knurrendem Magen zu schreiben! 
Ich nehme auch sehr gerne Nüsse und Maiswaffeln als Snack mit , die sättigen und geben Energie.

Ich spüre auch in letzter Zeit , dass durch den ganzen Stress meine Motivation etwas sinkt, aber ich versuche mir immer wieder gut zu zureden , und ich lasse mich auch gerne von Instagram oder tumblr inspirieren egal ob mit Bildern oder Quotes. Ich denke immer an meine Gesundheit und an meine Ziele im Leben egal ob es mit Fitness, Schule oder Familie zu tun hat ! Egal ob mal was schief läuft , Kopf hoch und weiter machen ! 

,,The most important thing in life, is learning how to fall''

School, Work and Fitness ♥

Hallo meine Lieben :*

Endlich Wochenende ! Die ganze Woche war sehr stressig für mich und die folgende wird noch schlimmer :(

 In ca. 2 Wochen fahre ich in den Osterferien in die USA ♥ Ich bin schon ziemlich aufgeregt. Ich weiß aber schon dass ich die einzigste sein werde die sich nach ,,gesunden Lebensmitteln '' umschauen wird haha. In den USA haben sie eine viel größeres Warenangebot, welches bei uns in Deutschland eher klein ist. Ich bestell mir nämlich z.b meine Questbars immer auf iherb was auf die Dauer ziemlich teuer werden kann :/ Deshalb freue ich mich umso mehr,  dass ich  da gleich mehrere Packungen mitnehmen werde :D

Mit dem Sport läuft es zurzeit ganz ok, durch den Schulstress fehlt mir manchmal einfach die Kraft dazu. Aber ich hoffe, dass nach den ganzen Klausuren es wieder mal etwas ruhiger zugeht. Mein Ziel ist es für den Sommer ein definierten Po und Bauch zu haben! Dazu werde ich Muskelmasse zu nehmen. Ich werde mich auch nicht wiegen , da ich weiß dass es mich verunsichert und ich sehe mich ja im Spiegel ob ich Fortschritte mache oder nicht. Und ganz wichtig ist , Muskeln wiegen viel mehr als Fett, glaubt mir ! Ich passe z.b immer  noch in eine Hose rein wo ich 8 kg leichter war und sie sieht nicht anders aus wenn ich sie anziehe! :)

Zurzeit bin ich auch richtig auf dem Porridge Trip :D Ich esse jeden Morgen Haferflocken in Mandelmilch aufgekocht und dazu Banane und Erdnussmus ! Ein Traum *__* Wenn ihr gerne mal Rezepte dazu sehen wollt dann schreibt es in die Kommentare ! 

Was ist eure Lieblings Questbar Sorte? Wo kauft ihr immer eure Fitness Food Sachen?

eure Laura

Eat to grow !! Your body needs  it !!!!

Mein tägliches Frühstück ♥

all pictures are from tumblr.com

One thing which makes you happy!

   Hallo meine Lieben :*

In der letzten Zeit habe ich mir oft Gedanken gemacht was mir im Leben eigentlich wirklich wichtig ist.

Es ist klar dass man eine gute Ausbildung / Abi und Beruf erreichen will, doch das sind die nebensächlichen Dinge.... für mich jedenfalls.

Durch die Anorexie wollte ich immer perfekt sein, gute Leistungen erbringen und nie etwas verfehlen, doch dadurch habe ich mich völlig vernachlässigt.

Ich versuche mich auf das zu Konzentrieren was mich glücklich macht und dann klappt es mit den anderen Sachen doch auch , oder?

Ich kann euch wirklich einen guten Rat geben, setzt euch nicht zu stark unter Druck! Egal ob mit der Schule, Sport oder dem Beruf! Wenn mal etwas nicht klappt dann ist das halt so, ihr müsst nur dran bleiben ! :)

In letzter Zeit habe ich herausgefunden wie glücklich es mich macht mit Freunden einfach mal rauszugehen , zusammen zu essen und zu lachen ! Damals bekam ich immer Panikattacken vor Restaurant besuchen , da ich es nie mochte wenn mir jemand beim essen zusah. Heute bin ich froh sagen zu können : 

Das war ich mal !!

Wie geht ihr mit schwierigen Situationen um?

Habt ihr Wünsche für den nächsten Post?

Pictures from tumblr.com

Hopeless :(+ Food Pictures

Hallo meine Lieben :*

Da viele von euch gefragt haben was ich so esse , habe ich die letzten Tage ab und zu mein Essen abfotografiert :) Natürlich sind es nur ein paar Bilder und nicht alles was ich gegessen habe habe ich fotografiert :)

Mein Gewicht hält sich stabil und ich versuche mich so gut wie es geht mit dem Fitnessstudio fit zu halten.

Bis März muss ich die 55 kg erreichen sonst darf ich nicht nach Amerika :( Das macht mich zurzeit ziemlich fertig, da ich angst habe, dass ich mit diesem Gewicht nicht umgehen kann und wieder in ein Loch falle.

Meine Mum macht sich sorgen um mich, doch manchmal denke ich , dass sie mich einfach nicht versteht, es ist nicht so einfach mal so paar Kilo zuzunehmen....

Heute bin ich auch zu Hause geblieben, mir ging es nicht so gut, hab gestern direkt nach der Schule noch bis 20:00 gearbeitet ohne Pause .

Ich mache mir wirklich einen großen Druck wegen jeder Kleinigkeit. Die Schule macht mir auch sehr viel Stress, denn ich habe immer Angst zu versagen, ich lerne wie eine verrückte und meine Schwester fängt ganz gechillt einen Tag vor der Klausur an zu lernen... wieso kann ich nicht so entspannt an die Sache rangehen? Seit meiner MS bin ich eine Perfektionistin geworden aber im negativen Sinne.. ich fixiere mich zu stark auf die Sachen und setzte mir zu hohe Ziele wodurch ich dann oft einfach nur am Ende bin und weine..

Kennt ihr auch solche Momente? 

Wie geht ihr mit stressigen Situationen um?

eure Laura :*

English:                                       Hello Guys :)

Today I will show you my Food which I ate the last days :) That are only a few pictures so that is not the whole food which I ate , so don't worry :)

I can hold my weight and I try to go to the gym so often I can to stay fit.

In 4 months I must have a weight of 55 kg... I am very afraid, because I don't know if I can handle with it... My mum doesn't understand me, she says that I am trying not enough to recover and that I don't want it. That is not true and makes me so sad. When I don't achieve my goal weight of 55kg I am not allowed to go to Irland and the USA.

I don't know what to do! Help !! 

Today I am staying at home , because I am  not feeling so well...  Yesterday directly after school , I went to work and I've worked 5 hours.

The School makes me a lot of pressure and since my ED I  always want to be the best and I am always afraid to fail, no matter what I do :(

How do you handle with something like this?

Did you have good tips how to calm down?

My  ( everyday) Nightsnack

Sushi made by myself!!♥

Lunch : Sushi  at a restaurant 

Seaweedsalad with Sesam ♥

Misosoup ! ♥

Chicken and Veggie Pot :)

Breakfast ♥

Fish with fresh Veggies and Eggwhites :)

Back to school ! ♥

Hello Guys :)

Tomorrow is my first day of school ! I am so excited but a little bit scared too.

Here in Germany it is like, that we have a new schoolsystem G8. Before this changes it was G9, that means that we have one year less school. It sounds good to have one year less school, but you must think, that all the themes and material from the year which not exsist anymore is inserted in the year before and that means a lot of hard work and pressure :(

I'm scared that I don't achieve my goals... for me this would be the worst thing ! I am a perfectionist...and I never give up.... I think that the penetrated to perfection, came from the illness. In my worst time at Anorexia I've tried to make all thing which I would achieve, perfect. All things were never good enough, and when I thought that it was good / perfect, then I found nevertheless something what I could have done better.

I want to start this year with a good mood and a organized mind. I don't want to let Ana take control. This would be my year!! ♥ I hope that your Start to school would be amazing !!

xoxo Laura

Hallo meine Lieben :*

Morgen ist der erste Schultag! Ahh ich kann es gar nicht glauben dass die Sommerferien schon vorbei sind ! 

Für mich geht es ab morgen in die 11 Klasse , das heißt in die Kursstufe ! Eine totale Umstellung, da es wie gewohnt keine Klassen mehr gibt, sondern nur Kurse...

Auch der Leistungsdruck wird viel höher werden und damit der Stress um so größer ! :(

Ich habe wirklich Angst... Ich bin nie wirklich ganz zufrieden mit mir, ich versuche immer mein Bestes  aber es ist nie gut genug. Und wenn es mal gut ist, dann finde ich trotzdem noch etwas was ich hätte besser machen können. Ich bin wirklich ein Perfektionist, und ich denke dass kommt auch von der Krankheit. In meiner schlimmsten Zeit in der MS, hab ich es versucht jedem Recht zu machen, mich aber dabei total vernachlässigt. Dieses Jahr werde ich offen gegenüber stehen und ich werde nicht zu lassen dass Ana wieder die Kontrolle über mich nimmt ! Ich wünsche euch allen einen großartigen Schulanfang ( Für alle die in BW leben) und auch für die, die schon Schule haben trotzdem eine tolles Schuljahr :)

Hat jemand von euch schon Erfahrung mit der Kursstufe? Wenn ja dann lasst doch bitte einen Kommentar da ! ♥

xoxo Laura

All pictures from www.tumblr.com