Motivation Monday

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One thing which makes you happy!

   Hallo meine Lieben :*

In der letzten Zeit habe ich mir oft Gedanken gemacht was mir im Leben eigentlich wirklich wichtig ist.

Es ist klar dass man eine gute Ausbildung / Abi und Beruf erreichen will, doch das sind die nebensächlichen Dinge.... für mich jedenfalls.

Durch die Anorexie wollte ich immer perfekt sein, gute Leistungen erbringen und nie etwas verfehlen, doch dadurch habe ich mich völlig vernachlässigt.

Ich versuche mich auf das zu Konzentrieren was mich glücklich macht und dann klappt es mit den anderen Sachen doch auch , oder?

Ich kann euch wirklich einen guten Rat geben, setzt euch nicht zu stark unter Druck! Egal ob mit der Schule, Sport oder dem Beruf! Wenn mal etwas nicht klappt dann ist das halt so, ihr müsst nur dran bleiben ! :)

In letzter Zeit habe ich herausgefunden wie glücklich es mich macht mit Freunden einfach mal rauszugehen , zusammen zu essen und zu lachen ! Damals bekam ich immer Panikattacken vor Restaurant besuchen , da ich es nie mochte wenn mir jemand beim essen zusah. Heute bin ich froh sagen zu können : 

Das war ich mal !!

Wie geht ihr mit schwierigen Situationen um?

Habt ihr Wünsche für den nächsten Post?

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Nothing feels better than healthy feels

Healthy Pancakes with !! HEALTHY !! Chocolate sauce ♥♥♥

Ingredients:

 Pancakes :

1 ripe banana

1 egg

2 tsp oat flour

1 tsp coconut flour or almond meal

soy or almond milk ( you can choose the regular of course too ! )

coconut oil

stevia or honey

Chocolate Sauce : 

  

1tsp cocoa

       water and stevia

Whisk the egg and mash the banana, mix it all together . Add the oat flour + coconut flour and add the milk until it have an pancake dough consistency :)

Fry the pancakes in a little bit of coconut oil

For the chocolate sauce mix the cocoa with water and stevia until it have an saucy consistency, it taste like real chocolate sauce, i promise !!!

Enjoy your pancakes !!

Zutaten: 

1 reife Banane

1 Ei

2 TL Haferflocken gemahlen

1 TL Kokosnussmehl oder gemahlene Mandeln

Mandel oder Sojamilch ( du kannst auch normale Milch verwenden)

Kokosnussöl

Stevia oder Honig

Schokosauce:

1 TL Cocoa

Wasser und Stevia

Zubereitung :

Zerdrücke die Banane zu einem Brei und mische sie gut mit dem Ei zusammen. Gib die gemahlenen Haferflocken und das Kokosnussmehl + Stevia  dazu, gib nun soviel Milch dazu bis es die richtige Pancake Teig Konsistenz hat. Brate die Pancakes in Kokosnussöl goldbraun.

Für die Schokosauce mische den Kakao mit etwas Wasser und Stevia bis es die richtige Flüssige Konsistenz hat, es schmeckt wirklich wie echte Schokosauce !!!

Genieß es ! ♥

Don't give up!

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ABC of Recovery

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This will be my year!

Hallo meine Lieben :*

So jetzt kommt das Bild ! So sehe ich gerade aus und dieses Jahr werde ich für meinen Traumkörper hart trainieren!! Meine Ziele : einen Sixpack bis zum Sommer! Mehr Muskeln in Armen und Beinen!

Ich versuche es so gut es geht mich ,,clean'' zu ernähren, d.h ich verzichte so gut wie möglich auf industriellen Zucker sowie weiße KH's. Ab jetzt stehen auf dem Plan nur frische Kost sowie Vollkornprodukte. 

Ich werde auch versuchen mehr Sojaprodukte zu essen.

Hat jmd ein bestimmten Plan den er für 2014 vor hat?