2015/ Meine Ziele / Fitness und Clean Eating + Point Challenge

Hallo meine Lieben !

Nun ist das Jahr rum ! Kann es kaum realisieren, ich fühle mich als ob das Jahr an mich vorbeigeflogen wäre ! Ich hoffe ihr hattet schöne Feiertage und auch einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Natürlich habe ich auch an diesen Tagen die Zeit mit meiner Familie genossen und habe mir auch beim Essen nichts verboten, denn es gehört einfach dazu auch mal loszulassen und sich auch mal was ,,gönnen'', denn davon wird man nicht gleich 5kg schwerer. 
Um wieder in meinen gesunden Fitnessalltag reinzukommen mache ich bei der Healthy Point Challenge  von den lieben  Natja und ihrer Freundin Fea Lina mit :) Bin schon richtig motiviert und genau dass brauche ich auch um am Ball zu bleiben.




Meine Ziele für dieses Jahr :

1) Mission Summerbody 2015 :)
2) 3x die Woche ins Fitnessstudio
3) auf Süßigkeiten verzichten
4) Mein Abi erfolgreich bestehen
5) Meinen Führerschein machen
6) meine Haare färben ( Make over haha , hab aber noch angst davor )
7) eine Europatour machen ( Interrail)
8) mindestens zwei Blogposts pro Woche schreiben
9) mehr Rezepte und Tipps auf dem Blog veröffentlichen

So das wars eigentlich bisher , es gibt da bestimmt noch ein paar Kleinigkeiten die ich mir vornehme aber diese Liste ist nur sowas für den groben Überblick! 
Was sind eure Jahresvorsätze für dieses Jahr? Habt ihr spezielle Wünsche was demnächst auf meinen Blog erscheinen soll? Wie fändet ihr wenn ich einen Youtube Kanal starten würde?

Ich freue mich auf euch :) ♥

eure Laura


www.tumblr.com

Healthy Breakfastidea No 3 ♥ PB and Jelly

Healthy breakfastidea ! 3 ♥

Mein allerliebster Snack, aber natürlich auch ein schnelles Frühstück! 

Vollkorntoast mit Erdnussmus, selbstgemachter zuckerfreier Cramberrymarmelade und Banane! ♥

Probiert es aus, falls ihr es noch nicht kennt ! Soo gut !

Zutaten für die selbstgemachte Marmelade :

500g frische Cranberrys ( oder andere Beeren)

3 EL Chia samen

etwas Wasser

Stevia

Gebt die Beeren mit dem Wasser in einen Topf und lasst es für ca 3-4 min köcheln ( wenn TK dann länger).

Wenn die Beeren gut zerkocht sind gebt die Chia samen  + Stevia dazu und lasst es quellen. ( evtl. noch etwas wasser hinzufügen! )

Und voila ! Ihr habt eine gesunde , leckere und ohne Zucker zugesetzte Marmelade ! ♥

Fruits are my world ♥

What's your favourite fruit?

Write it in the comments below and the most requested fruits i would create healthy and delicious recipes which I would post here on my Blog ! ♥

Schreibt es in die Kommentare und die meist gennante Frucht bzw Früchte werden von mir in wunderbare gesunde und leckere Rezepte verwandelt , die ich dann hier auf dem Blog veröffentlichen werde :)

Lazy Day + Calorie intake

Hello Guys :)

It's Monday so the beginning of the week :P

I wake up at 7 am and I make me some coffee ♥ Today I am very busy. Later I will go to the gym, maybe I do some cardio and weight lifts :) In the afternoon I must babysitting :)

Yesterday I think about my metabolism and I think that it is not so good. I want that it becomes faster, so I decided yesterday, that my calorie Intake per dy would be 2000 calories. Are you think that this is too much? I usally don't count calories but I know that I am under 2000. But I think 2000 calories are normal bc I go to the gym and when I am busy I am always on the road. I am 171 cm / 17 years and my weight is about 51-55 kg. What are you thinking? How many calories do you eat  per day? Did you have another Ideas how I my metabolism can become faster?

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xoxo Laura

Hallo meine Lieben :*

Heute fängt schon wieder eine neue Woche an. Ich habe zum Glück noch 2 Wochen Ferien, aber dann fängt auch bei mir der ernst des Lebens wieder an.

Heute bin ich schon um 7 Uhr aufgestanden und habe zuerst meinen immer brauchenden Morgen Kaffee gemacht :)

Heute wird es für mich etwas stressig werden. Später gehe ich wahrscheinlich noch ins Fitness, vielleicht etwas  Cardio und Gewichte heben.

An Nachmittag muss ich dann noch Babysitten.

Ich hab gestern über meinen Stoffwechsel nachgedacht, und ich finde er ist nicht der aller Beste und ich fände es besser wenn er schneller bzw aktiver wäre. So habe ich mich entschieden, dass ich jetzt am Tag 2000 kalorien zu mir nehmen werde. Eigentlich zähle ich keine Kalorien und dass habe ich auch nach wie vor nicht vor aber so grob abgezählt werde ich es machen. Findet ihr 2000 Kalorien zu viel / wenig?

Ich bin 171, 17 Jahre und wiege so zwischen 51-55 kg.

Wie viele Kalorien esst ihr so am Tag? Ich denke 2000 sind ok? Ich gehe ja auch zum Fitness und wenn ich dann doch mal keine Zeit habe dann bin ich auch immer auf den Beinen. Habt ihr vielleicht noch andere Ideen wie ich mein Stoffwechsel mehr anregen könnte?

Ich würde mich über Antworten; Kommentare sehr freuen ! ♥

Lg Laura

My Breakfast today :)

Hello Guys :)

I want to share my Breakfast today with you. My Breakfast today was a low fat vanilla yogurt with low fat quark,1 kiwi, 1/2 mango, some Goji Berries and 1 Tsp PB ♥

On the side I had two glutenfree crisp bread with cinnamon raisin pb and 1/4 sliced banana on top. To drink I had a green tea with some lemon juice.

Are you want that I am  do a Food Diary for one week? When you interest in something like this, or when you have other ideas, so write it in the comments below and let me know ♥

xoxo Laura

Guten Morgen meine Lieben ♥

Heute zeig ich euch mal mein Frühstück ! :)

Es gab Vanille Joghurt mit Magerquark, 1 Kiwi, 1/2 Mango, etwas Goji Beeren und 1 TL Erdnussbutter♥

Daneben zwei Glutenfreie Knusperbrote mit Ersnussbutter und 1/4 Banane.

Zum Trinken gab es einen Grünen Tee mit frischer ausgepressten Zitrone:)

Hättet ihr mal Interesse vllt an einer Food Diary? Wenn ja schreibt es in den Kommentaren hin ♥

Lg eure Laura

Peanut butter arrived!

Hello Guys !

So here I am and do you know what? My Peanut butter jars arrived !! I was so excited and the first thing which I have done , I've ate a banana with the cinnamon Raisin Swirl! Omg it was soo good ! The texture is creamy and it taste really like peanut butter and the cinnamon give the pb a very delicious sweetness :)

The other jar with the Old Fashiones Crunchy I haven't opened it bc I don't like when to many things are opened and I have an other pb jar which I must eat :D

So I can say that I am really obsessed with pb and I will order the pb again when they are done :) Maybe I will bake some cakes, cookies etc with this pb , so be excited ! :)

Enjoy your day ♥

xoxo Laura

Hallo meine Lieben:*

Wie ihr schon am Titel lesen könnt, ist meine Bestellung mit der Erdnussbutter angekommen ! ♥ Ich hab mich so gefreut , wie ein kleines Kind haha :) Das erste was ich dann gemacht habe, außer natürlich die Fotos für euch, ich habe eine Banane mit der Cinnamon Raisin Swirl gegessen. Omg es war so gut ! Die Erdnussbutter ist schön cremig und es schmeckt wirklich nach Erdnussbutter und nicht nur nach Öl oder Palmfett. Der Zimt verleiht dem ganzen eine leckere Süße. Was ihr auch probieren könnt, ist den Cinnamon Swirl auf Pflaumen drauf zu machen, ich weiß hört sich komisch an, aber es schmeckt göttlich ! ♥

Das andere Glas habe ich noch nicht aufgemacht, weil ich noch eine andere Erdnussbutter offen habe. Ich kann jetzt wirklich sagen dass ich Erdnussbutter über alles liebe und dass ich euch diese Produkte wirklich empfehlen kann !Wahrscheinlich werde ich auch noch etwas damit backen, also seid gespannt ! 

Wünsch euch einen wunderschönen Tag ! ♥

xoxo eure Laura